デトックス
多くの女性の悩みのひとつにはダイエットがあるのではと思います。
その中でも下半身痩せ、気になる方も多いのではと思います。
そして下半身痩せのなかでも脚痩せ、これも気になる方が多いのではないでしょうか。
ここで紹介したいのがデットクスで脚痩せする方法です。
デットクスで体内環境を整え、脚痩せを目指すことができます。
デトックスを直訳すると「解毒」という意味になりますが、実際には体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味します。
デトックスは「栄養摂取」、「消化吸収」とともに、健康維持にとって大切な事です。
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などのゴミは速やかに処理され、排泄される必要があります。
こうした老廃物が体内にとどまることで、体内の酵素は活動しにくくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が様々な悪い症状を起こします。
１ヶ月３日間くらい行いたい効果的なデトックス法といえば「絶食」だそうです。
各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、体中の細胞が効率よく働ける状態にします。
簡単にできるのが、生ジュース絶食です。
新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
毎日デトックスを行う事ももちろんできます。
水を２リットル飲む、大きく呼吸をする、ハーブティーを飲むなどの方法で簡単に行えます。
ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して飲むのが老廃物を体外に排出させるために良いようです。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻したりできます。
血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。
下半身痩せ、脚痩せにデトックスという方法も、生活に無理なく組み込めて良い方法なのではと思います。
バイクに乗る赤西仁
赤西仁君がバイクに乗っているのは、周知の事実ですが、何度か事故ったりもしているようです。一部に、後遺症が残るほどの痛々しい事故もあったようです。赤西仁君の左手の甲には、テレビを通してもわかるような傷跡が残っていて、とても痛々しいです。かわいそう・・・このときの怪我は、昨年の冬に上原多香子と交際している時期に、バイクに乗っていて“ヤラカシ”に追いかけられて逃げる途中に転倒して出来た傷だという説があります。この“ヤラカシ”という過激なファンに関して、赤西仁君は以前からうざがっていたようで本人が、公式の携帯サイトに「ヤラカシうぜぇー！！」と書き込んだ事もあったようです。現実に“ヤラカシ”のせいで事故ったり、事故の寸前の目にあったりしてるようで芸能人も大変ですが、やはり私たちファンは、節度ある応援をしないといけませんよね。赤西仁君はこの事故で、傷跡が残っただけでなく、激しいダンスをすると気分が悪くなったり、時々頭痛がしたりするようです。音楽番組などのテレビに出演しているときも、みんなの振りに合わせられない場面が見られたりします。本人は「調子がよくない」と身近な人に漏らしたりしているようで、とても心配です。
最近は他にもジャニーズ事務所の大先輩である、少年隊の東山紀之さんにも態度が悪いとか言って激怒されたらしいという噂も出ているなど、あまり良い噂がない赤西仁君ですが、芸能界の荒波に負けることなく頑張ってください。応援してますよ！
パブリシティ権とは
パブリシティ権とは、有名人の肖像や氏名がもつ顧客吸引力（商業的価値）を保護する権利のことをいいます。
有名人は、コンサートなどにおいて不特定多数の前に姿や名前をさらけ出している事実はありますが、その姿や名前を「売る」ことで収入を得ているわけですから、無断で写真撮影され、それらを販売されてはたまったものではありません。有名人のコンサート会場で、ファンが無断で写真にとって友達に配ったりするのも、パブリシティ権侵害にあたるといえます。
パブリシティ権は、法律で定められた権利ではなく、判例等において認められている権利です。そのためパブリシティ権は不明確な部分も多く、たとえば著作権（アニメのキャラクターグッズ）の期間は50年ですが、パブリシティ権（有名人のキャラクターグッズ）の期間はいつまでか、永遠なのかという疑問があります。
パブリシティ権は「人格に根ざすもの」という東京高裁判決がありますが、物（競走馬等の生物含む）のパブリシティ権はないのかという議論もあります。これについては、通説及び判例も否定的、すなわち物にパブリシティ権はないとしています。
ひな祭りの歴史――江戸時代
ひな祭りの歴史自体は大変古く、その原型は少なくとも弥生時代にまで遡ることができます。事実、ひな祭りのもととなった禊については、中国の魏の歴史書である『魏志倭人伝』にもその記述があります。
ひな祭りの歴史は平安時代・戦国時代を経て、江戸時代に至って花開くことになります。
江戸時代、ひな祭りは、まず宮中行事として取り入れられ、次いで幕府の大奥もそれにならい、さらに庶民にまで普及しました。
江戸時代は政治の安定のおかげで、さまざまな町人文化が発展した時代です。人形作りもその一つで、ひな祭りの人形、いわゆる雛人形も例外ではなく、従来の穢れを移して水に流す「流し雛」のほかに、飾って鑑賞する「飾り雛」が誕生しました。
初期の頃は内裏雛一対にお供えものというスタイルでしたが、江戸時代中期には段飾りが登場、現代の雛人形のスタイルがほぼ確立されました。
とはいえ、こうしたひな祭りの歴史の中でも、流し雛が完全に廃れてしまったわけではありません。今でも全国各地で流し雛の風習を見ることができます。
ビーフシチュー
固い牛肉をことこととじっくり煮込むことでおいしいうま味が出るビーフシチュー。ブラウンソースをつくりおきし、季節の野菜を入れれば、簡単に本格シチューがいただけます。
★手作りポイント
・肉は炒めるというよりも、熱した油で焼き付けるようにします。表面のたんぱく質を固めることで肉のうま味を閉じ込めます。
・肉を焼いたあとのフライパンで野菜を炒めることで肉のエッセンスと香ばしさが野菜に移ります。
・あくをていねいに取り除くことが大切。すっきりとした口当たりになります。
・仕上げに赤ワインをプラスすると、風味が増して本格的な味に! コクを増すには火を止める直前にバターを落とします。
・保存は、野菜を加えずに1回食べる量を単位に冷凍します。凍ったまま煮直しします。
・時間のないときは市販のルー（または缶詰のデミグラスソース）でも大丈夫。短時間で煮込むために牛肉はジューシーなロース肉かステーキ肉を切り分けるといいでしょう。
ビーフシチュー
◆材料（4人分）
★ブラウンソース
・牛肉（シチュー用のバラ肉かすね肉）・・・400g
・塩・・・小さじ1弱
・コショウ・・・少々
・にんにく・・・１片
・油・・・大さじ２
＊ソース用野菜（乱切り）
・玉ネギ・・・50g
・ニンジン・・・50g
・小麦粉・・・大さじ２1／２
・ブイヨン（固形スープの素1個＋水）・・・5カップ
・トマトピュレ・・・1カップ
・ブーゲガルニ・・・1束（セロリの枝とパセリの軸、ロリエ1枚をタコ糸で縛る）
・塩・・・小さじ1／２強
・赤ワイン（仕上げ用）・・・１／２カップ
★具
・ニンジン、玉ネギ、セロリ・・・各150g
・ジャガイモ・・・200g
・さやえんどう・・・12枚
◆つくり方
１．ブラウンソースを作ります。具の下準備をします。
玉ネギ、ニンジンは大きめの乱切りに。ジャガイモは縦に２つまたは４つ割り。さやえんどうは筋をとってさっとゆでておきます。
２．フライパンで油を熱します。肉は塩、コショウをふり、ニンニクといっしょに肉の表面を強火で焼き、煮込み鍋に移します。フライパンに残った肉汁でソース用の野菜（玉ネギとニンジン）も炒めます。
３．肉を入れた鍋を火にかけ、小麦粉を振り入れて粉がキツネ色になるまで炒めたら、２の野菜も加えます。
４．２のフライパンにブイヨンの一部（3カップ）を入れ、残った肉汁もいっしょに３の鍋に入れます。強火にし、ぐつぐつと煮立ち始めたら、丁寧にあくを除き、酒、トマトピュレ、ブーケガルニ、塩を加えます。あとは弱火でことことと1時間半煮ます。
★コツ!
ふたを少しずらしてほどよく中の蒸気を逃がし、蒸し煮にします。
５．４をこし器でこし、こしたソースに肉だけをもどします。残っているブイヨンで濃さを調節します。これでブラウンソースの出来上がり!
６．具の野菜（ニンジン、玉ネギ、ジャガイモ）を加え、柔らかくなったら出来上がり! さやえんどうは仕上げ際に散らします。
７．仕上げの直前に赤ワインをプラスすると香りと風味が豊かな大人の味に!
★献立ヒント
●バターライス
●コールスローサラダ